網球肘

根據統計, 有一半參與打網球運動的人, 都曾經有手肘外側痛的經驗。這一種典型的手肘外痛, 被稱為「網球肘」。有趣的是從事非網球活動的人, 患上網球肘的數目, 實際上遠遠超過因打網球而患上網球肘的數目!

 

網球肘的痛楚出現於肱過外上髁 (lateral epicondyle) 及短橈骨肌上(radialis brevis)。外上髁附近, 常有壓痛感, 而且當從事前臂用力的動作時, 會感到手臂酸重, 使不上力, 甚至連用手提起一杯水也不能! 在休息的時候, 手臂肌肉也有緊緊硬硬的不適感覺。病程發展下去, 手肘外側肌腱會出現變異和疼痛, 尤其是用力緊握或扭動東西時, 痛楚會加劇。最後疼痛會延伸到前臂, 甚至到手腕。 

 

 其實除了網球員外, 使用鐵鎚或螺絲批的工人、廚子及家庭主婦等等, 都很容易患上網球肘。網球員的致病原因主要是因為打網球的技巧和姿勢錯誤。在返手擊球時, 以前臂的弱小肌力取代較有力的膊頭肌肉力量, 引致肌腱拉傷。其他的主要致病原因是累積性勞損。一些家庭主婦的高危動作包括扭動地拖、衣物、毛巾, 反覆搓洗衣物, 使用重重的菜刀剁食物, 烹調時用力或快速地攪動食品, 手提着過重的菜籃或水筒等, 造成肘、腕關節的肌肉疲勞和出現累積性勞損, 最終出現網球肘的現象。

網球肘應如何治療??

網球肘的治療應給予階段性的運動療程。初期治療應讓患者休息以減輕急性的疼痛, 物理治療師會為病患者作出檢查後, 根據病情利用超波治療、冷/熱療、干擾電流、軟組織按摩及配戴手肘護帶等去治網球肘。第二階段治療則為伸展治療, 即是針對腕背屈肌肉做伸展運動。第三階段則為强化治療以改善上肢軟組織的彈性和強度, 來加速手肘的復原及預防復發。

 

手肘酸痛的原因也可能是頸部的脊骨錯位, 壓迫神經而起。如果手肘痛又每當用力時都會引起痛楚, 那就應尋求專業人仕作工確的診斷及治療! 網球肘看起來不是什麼大毛病,但是,手臂無法抬舉、疼痛、無力,嚴重影響日常作息。嚴重時,有些人連吃飯都無法拿筷子,穿衣服也無法扣扣子,痛苦不堪。因此,如能在每工作或運動一段時間後,讓手臂休息一下,伸展舒活一番,便能遠離網球肘的傷害!平時需注意工作或運動的姿勢,勿長時間重複使用或過度運動,必要時配戴手肘護具保護,當發生疼痛時立即接受治療,就可免受網球肘的的困擾。

海栢物理治療中心

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