膝關節炎

膝關節炎

  1. 退化性膝關節炎主要是因關節處的軟骨被磨損,嚴重者膝蓋上、下方關節的縫隙會變得狹窄,因此引發疼痛。發生在膝關節內側較常見,更嚴重的惜況會造成膝關節內彎,甚至呈現O型腿的現象,使得病患者走路產生困難。

  2. 在65歲或以上的人當中,差不多全部人都有軟骨退化的出現。

  3. 關節退化是不能還原的, 但適當的護理和運動可減少復發或病情惡化的機會。

成因

  • 自然退化-長年累月的活動和受力, 使膝關節的軟骨退化, 加上隨著年齡增長, 新陳代謝減慢, 使痊癒能力減弱, 產生慢性發炎。

  • 膝關節負荷過重- 體胖、長期攜帶或搬運重物亦會使退化加劇。

  • 不正確姿勢和活動-長期蹲下、過劇之跳躍或跑步、經常上落樓或斜路, 都會加快膝關節退化。

  • 遺傳。

  • 創傷。

臨床徵狀

  • 膝關節痛楚/酸痛、腫脹、發熱- 急性期處理: 敷和休息。

  • 軟弱無力, 活動困難。

  • 膝關節變形。

  • 早上或長時間休息後變得僵硬。

  • 膝蓋發出不正常的磨擦聲響。

膝關節炎的護理

  • 減少膝關節負荷

  • 減輕體重, 避免站立或行太久。

  • 減少攜帶或搬運重物。

  • 避免經常上落樓梯或斜路, 多使用電梯。

  • 保持正確姿勢

  • 避免作「蹲下站立」動作或在半蹲姿勢作「膝部旋轉」。

  • 坐得太久, 可作伸展膝部運動;若要站起來, 可用雙手幫助慢慢站起。

  • 適當膝關節運動。

運動治療的目的

  • 維持或增加關節的活動度。

  • 增加膝關節的肌力與耐力。

  • 協調能力與平衡能力的訓練

海栢物理治療中心

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